Bewegungspädagogik

ALESSANDRA STECHER

 

ÜBER MICH

BEWEGUNG IST MEINE LEIDENSCHAFT.​

Ich bin in den Schweizer Alpen aufgewachsen und habe mich schon immer am liebsten draussen in der Natur bewegt. Die Berge und das Leben in den Bergen faszinierte mich schon immer. Als leidenschaftliche Bergsteigerin und Skifahrerin, liebe ich es mein Wissen, meine Faszination und Leidenschaft für die Sportarten weitergeben zu können.

In meiner dreijährigen Ausbildung zur Bewegungspädagogin habe ich die Methoden des Hatha Yoga, Pilates, der Gymnastik und des zeitgenössischen Tanzens gelernt. In meinen Klassen fliessen meistens alle Methoden ineinander und ich integriere auch Elemente aus der Ideokinese, der Kunst der Vorstellungskraft, und dem Body Mind Centering.

Meinen Körper fliessend, durchlässig und gesund zu bewegen und immer wieder neue, spielerische Bewegungsmöglichkeiten zu finden, ist mir das grösste Anliegen.

Wir haben nur einen Körper. Die Kunst auf unseren Körper Acht zu geben, ist ihm zuzuhören und zu verstehen, was er gerade braucht.

"ohne bewegung ist leben undenkbar."

Moshe Feldenkrais

 

YOGA

"Es sind deine gedanken, die deine welt erschaffen."

der buddha

Die wöchentlichen Yogaklassen finden im wunderschönen Engadin statt.

Der Unterricht ist geprägt von meinem breiten Bewegungswissen, meiner persönlichen Freude zur Bewegung und der Achtsamkeit gegenüber sich selbst.

Das Wechselspiel aus stärkenden Asanas und entspannenden Pranayamas sorgt für eine wohltuende Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Die Yogastunden wärmen und nähren Körper, Geist und Seele und bringen das Nervensystem ins Gleichgewicht.

TANZIMPROVISATION

„Von der Mitte weg zu gehen ist nichts Schlechtes, denn das ist das Leben: Man bewegt sich ständig von der Mitte und zur Mitte zurück, immer wieder." 

Mabel E. todd

Mit achtsam angeleiteten Übungen vertiefen wir in der Gruppe unser Körperbewusstsein und erweitern unsere Bewegungssprache.

Alleine wie auch in der Gruppe improvisieren wir spielerisch mit dem kreativen Ausdruck der Bewegung. Aus dem Augenblick entsteht etwas Einzigartiges und Authentisches, das sich stärkend auf das eigene Körperempfinden und auf das Gefühl der Zusammengehörigkeit auswirken kann.

Der Kurs ist für EinsteigerInnen wie auch für Erwachsene mit Vorerfahrung in Tanz oder Improvisation geeignet.

PILATES

"Kein mensch und keine maschine kann für dich vitalität, kraft oder gesundheit korrigieren oder erschaffen; alles kommt von innen, du musst es entfalten."

joseph pilates

Pilates ist für Jedermann und Jedefrau.

Die sanft angeleiteten Übungen stärken das Zusammenspiel deiner inneren Muskeln und verhelfen dir so zu mehr Kraft, Flexibilität und Aufrichtung in der Wirbelsäule. Durch die langsamen und präzis ausgeführten Bewegungen, stärkst du dein Zentrum, entlastest deinen Rücken und schulst deine Körperwahrnehmung. 

PRIVATE STUNDEN

"Jeder von uns ist allwissend. Wir müssen lediglich unser Bewusstsein öffnen, um unserer eigenen Weisheit zu lauschen. Das Herz kennt den Weg."

buddha

In den privaten Stunden nehme ich mir Zeit für deine ganz persönlichen Wünsche und Bedürfnisse. Eins zu Eins Stunden können gebucht werden um dich bei körperlichen Beschwerden, nach einem Unfall oder bei chronischen Schmerzen, mit spezifischen Übungen unterstützen zu können. Auch kann ich dir dabei helfen, deine körperliche Wahrnehmung zu sensibilisieren und so dein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden zu stärken. 

Ich freue mich über eine Terminvereinbarung.

 

OUTDOOR 

"es geht nicht um die leistung. es geht ums erlebnis"

david lama

Ich könnte mir ein Leben ohne die Berge und die Natur kaum vorstellen.

Meine Erfahrung und meine Leidenschaft teile ich mit euch ...

... im Winter.

Ich unterrichte Skifahren für alle Levels, Kinder bis Erwachsene, mit viel Leidenschaft für den Sport und Dankbarkeit für die Bergwelt, in der ich mich tagtäglich bewege.  Es macht mich glücklich, meinen Gästen ein schönes Erlebnis in den Bergen zu ermöglichen und sie gleichzeitig in der Verbesserung ihrer Skitechnik zu untertützen. 

... im Sommer.

Ich liebe es zu klettern und in der wunderbaren Kraft der Berge zu wandern.

Ich unterrichte Sportkletterkurse für Kinder und Jugendliche und organisiere Kletterlager mit der Einführung in Mehrseillängen.

 

Für Kletterkurse mit Erwachsenen werde ich immer von einem / einer eidg. dipl. BergführerIn begleitet sein.

 

ALESSANDRA STECHER

"sei frei, drücke dich aus"

... In Ausbildung zur Craniosacral Therapeutin, Upledger Institut Schweiz

 

... In Ausbildung zur Komplementätherapeutin, SAKE Bern

... Dipl. Bewegungspädagogin Level II, Schule für Bewegung Zürich, 2015 - 2018, www.schule-fuer-bewegung-zuerich.ch

.... SVEB Modul 1- Zertifikat (Kursleiterin für Erwachsenensport)

... Aerial Yoga Ausbildung, Ubud Bali

... Bachelor in Sekundarstufe I, Hauptfach Sport, PH Bern, 2011 - 2014 

... In Ausbildung zur eidg. dipl. Schneesportlehrerin

… J&S Leiterin II in Bergsteigen und Skitouren

 

... Yoga Ausübende und Lehrerin, www.nanea.ch / www.yogawerkart.ch / www.alpineyoga.ch

 

... Passionierte Kletterin

 

... Berg - und Naturliebhaberin

... Erfahrung im Akro Yoga, zeitgenössischer Tanz, Body Mind Centering, Contact Improvisation

... Hingebungsvoll und darum bemüht, meinen Kunden und Kundinnen ein gutes Gefühl zu geben

 

Kontakt

alessandra.stecher@gmail.com / +41 76 212 60 81

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Was auch immer deine seele beglückt.

tu das.